Диетолог Кованова назвала допустимое количество майонеза в день
Эксперт отметила, что, несмотря на видимую вредность продукта, он может приносить и пользу.
Диетолог, нутрициолог София Кованова разобрала состав популярного в России майонеза и назвала "дозу", которую можно употреблять в течение дня.
По её словам, майонез относится к продуктам, потребление которых нужно ограничивать из-за большого количества трансжиров и холестерина.
При этом эксперт отметила, что майонез может быть не только вредным, но и вполне способен принести пользу тем, кто не употребляет сыр, говядину или яйца. В соусе содержатся витамины Е и К, а также омега 3-6-9, которые положительно влияют на состояние кожи, сердца и гормонального статуса.
"В среднем здоровому человеку можно съесть 20-30 граммов майонеза в день, что соответствует одной столовой или двум чайным ложкам", - объяснила Кованова в беседе с АиФ.
Диетолог посоветовала, чтобы не выходить за рамки, заменять майонез в салатах, особенно в преддверии Нового года, несладким йогуртом.