Диетолог Михалева: лучшей помощью при переедании станет водно-чайная пауза
В праздники бывает сложно ограничить себя, из-за чего приходится расплачиваться плохим самочувствием.
Новогодние праздники в самом разгаре, а гастрономические излишества далеко не всегда ограничиваются салатами в ночь на 1 января. Между тем, переедание чревато множеством проблем, среди которых, стремительный набор веса, опасность отравиться или подхватить пищевую инфекцию.
В двух последних случаях врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук и диетолог "СМ-Клиника" Оксана Михалева посоветовала незамедлительно обратиться к врачам, не в коем случае не пытаясь заниматься самолечением. Однако при переедании помочь себе всё-таки можно.
"В день, когда возникли такие симптомы, постарайтесь не употреблять больше другую еду. Это необходимо, чтобы организм смог освободиться от большого количества съеденной пищи. То есть в этот день нужно сделать голодную паузу, но не ограничивать жидкость. Есть даже такой термин, как "водно-чайная пауза", — заявила специалист в беседе с "Газетой.ru".
Так, в этот день рекомендуется пить воду и чай, в том числе крепкий – чёрный, зелёный и травяной, причём желательно без сахара. А вот от соков, отваров и других напитков во время голодной паузы пользы не будет. Как правило, для восстановления организма "чайный пост" достаточно будет соблюдать в течение первых суток.
Кроме того, не будет лишним принять энтеросорбенты, которые помогут быстрее освободиться от излишков съеденного.
Впрочем, не стоит забывать, что переедание может быть лишь симптомом более серьёзного заболевания. Поэтому если воздерживаться от еды не получается, то лучше обратиться с этим к врачу.