Диетолог посоветовала меньше пить спиртного и больше танцевать в майские праздники
Врач-диетолог Наталья Нефедова дала простые советы, как без вреда для здоровья пережить праздничные застолья и шашлыки. Особенно стоит быть внимательными тем, кто опасается набора веса.
Две "порции" длинных майских выходных могут нанести большой вред здоровью, если провести их за столом, предупредила врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефёдова.
Для того, чтобы минимизировать вред от череды застолий, специалист советует не садиться больше чем за один праздничный стол. Разовое пиршество не нанесёт ощутимого вреда фигуре.
Если возможности отказаться нет, то лучше за столом в праздничные дни отдать предпочтение овощам, отказаться от соусов, пить меньше алкоголя. Чрезмерное употребление спиртного плохо сказывается на фигуре, так как человек "получают большое количество дополнительных калорий".
Безалкогольные сладкие газированные напитки и соки стоит исключить из рациона по возможности. Их стоит заменить водой с лимоном или домашним ягодным морсом без сахара.
Активные времяпрепровождение, танцы, подвижные игры и живое общение тоже не дадут съесть лишнего. Паузы между приёмами пищи помогут мозгу понять, что организм уже сыт, приводит слова врача "Мослента".
Отметим, что у новосибирских дачников есть свой способ не прибавить в весе - застолья надо чередовать с огородными работами. В меню у огородников морковка, картофель, свёкла и т.д. Только их надо не есть, а сажать. Как и когда это делать правильно, читайте здесь.
Ранее "Царьград Новосибирск" писал, что в Новосибирской области растёт число людей с ожирением. Жители региона в 1,5 раза чаще страдают лишним весом, чем вся остальная Россия. Медик Елена Королёва предложила свои два радикальных способа борьбы с данной проблемой.
Уважаемые читатели Царьграда!
Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:
"ВКонтакте", "Телеграм", "Дзен".
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv