Диетолог приравняла 150 граммов арбуза к трём чайным ложкам сахара

Каждые 150 граммов арбуза эквивалентны трём чайным ложкам сахара. Об этом газете "Вечерняя Москва" заявила диетолог Елена Щетинина.

Поэтому взрослому человеку стоит употреблять не более 400 граммов в день, разделив на два приёма пищи.

"В течение дня здоровому человеку допустимо съедать пять-шесть таких ложек", - указала она.

А нутрициолог Ирина Писарева дала несколько советов по покупке арбузов и дынь. Лучшим временем для подобных трат является конец августа - начало сентября.

Однако не стоит на рынке отрезать для проверки "шапочку", иначе внутрь  могут попасть микробы. А это уже чревато отравлением.

Также избегайте арбузов с кислым запахом. Последний является признаком начала микробиологической порчи продукта.

Как ранее заявил в интервью Ura.ru врач-диетолог Михаил Гинзбург, не стоит чрезмерно налегать на арбузы. Опасность зависит от количества съеденного.

В зоне риска оказываются люди, страдающие от сахарного диабета или ожирения.

"Много сахара, большая водная нагрузка", - поведал он.

Как добавила врач-диетолог Наталья Круглова, в худшем случае человек может впасть в гипогликемическую кому. Но для этого придётся сильно постараться.

Лучше всего использовать арбуз в качестве десерта после основного приёма пищи.