Физиолог Умрюхин назвал возраст, когда организм начинает заметно стареть
Ранние изменения могут долгое время оставаться незаметными, но в какой-то момент начинают активно проявляться.
Первые возрастные изменения в организме человека могут появляться уже в 25–30 лет, однако наиболее заметные процессы старения обычно начинаются после 45 лет. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Сеченовского Университета Алексей Умрюхин.
По словам специалиста, ранние изменения долго могут оставаться незаметными. После 45 лет чаще проявляются признаки, которые принято связывать с возрастными переменами, включая помутнение хрусталика и пресбиопию — возрастную дальнозоркость.
После 50 лет, отметил Умрюхин, снижение функций организма становится более ощутимым. В частности, могут развиваться выраженные атеросклеротические изменения сосудов. При этом единого возраста начала старения для всех людей не существует: скорость процессов зависит от наследственности, состояния здоровья и образа жизни.
На развитие возрастных изменений влияют уровень физической активности, питание, режим сна и психоэмоциональное состояние. Важную роль играет и стресс, особенно хроническое напряжение, после которого организм не успевает полноценно восстанавливаться.
При этом кратковременный стресс, связанный с решением задач и заканчивающийся положительным результатом, может, наоборот, помогать адаптации. Однако длительное напряжение без периода восстановления постепенно истощает ресурсы организма.
Для поддержания здоровья врач рекомендовал регулярную физическую активность умеренной интенсивности. Нагрузка должна соответствовать возрасту и возможностям человека, не приводить к перенапряжению и быть привычной для организма.
Специалисты также советуют контролировать давление, уровень холестерина и сахара в крови, отказаться от курения и не откладывать профилактические осмотры. Эти меры не останавливают старение, но помогают снизить риск заболеваний, связанных с возрастом.
Ранее ученые установили, что при некоторых нейродегенеративных заболеваниях, прежде всего при болезни Альцгеймера, биологический возраст мозга может значительно опережать календарный. При этом сам процесс старения у разных органов и систем проходит с разной скоростью.
Уважаемые читатели!
Подписывайтесь на дзен-канал "Царьград. Новосибирск", наши сообщества во "ВКонтакте" и "Одноклассниках".
Оставайтесь на связи и будьте в курсе!