Глава ФМБА назвала возраст, после которого человек начинает стареть
Для сохранения здоровья важно поддерживать правильный образ жизни и сформировать полезные привычки.
Человеческий организм начинает стареть уже в 25 лет. Об этом рассказала первый заместитель руководителя Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Татьяна Яковлева в интервью РИА Новости.
"Человек в 25 лет уже начинает стареть", — отметила представитель ведомства.
Несмотря на то, что процесс старения запускается относительно рано, его скорость во многом зависит от образа жизни. Врач по медицинской профилактике Кристина Баукова ранее перечислила ключевые принципы "медицины здорового долголетия", которые позволяют снизить биологический возраст.
Среди них — регулярная физическая активность с обязательными силовыми тренировками, контроль гормонального фона, сокращение в рационе продуктов с избытком трансжиров, соли и сахара. Эксперты также советуют поддерживать стабильный режим сна, избегать ультраобработанных продуктов и регулярно проходить профилактические обследования для мониторинга показателей здоровья.
В настоящее время в России к молодежи относят граждан в возрасте от 14 до 35 лет включительно. Однако академик РАН Геннадий Онищенко предложил поднять верхнюю границу до 40 лет, аргументируя это тем, что современные люди дольше сохраняют работоспособность и высокий уровень физической и умственной активности.
Для сравнения: по классификации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), молодость заканчивается в 45 лет.
Уважаемые читатели!
Подписывайтесь на дзен-канал "Царьград. Новосибирск", наши сообщества во "ВКонтакте" и "Одноклассниках".
Оставайтесь на связи и будьте в курсе!