Эксперт рассказал, как побороть авитаминоз и остатки зимней хандры
В начале весны многие чувствуют накопившуюся за зиму усталость, тревожность и раздражительность, однако существует верный рецепт того, как правильно выйти из этого состояния.
По мнению специалистов, в том, что в первый месяц весны люди чувствуют себя уставшими и часто болеют, нет ничего удивительного. Во всём виноват накопившийся за время долгой зимы авитаминоз, связанный с недостатком витаминов и солнечных лучей.
По словам медиков, авитаминоз имеет такие внешние проявления как потускнени и выпадение волос, слоение ногтей, сухость кожи, пересыхание губ и трещины на них, ухудшение зрения и кровоточивость десен. Кроме того, человек начинает часто болеть ОРВИ, у него обостряются и учащаются старые хронические заболевания.
Верный спутник авитаминоза – плохое настроение, апатия и тяжесть вставать по утрам, а также плохая работа мозга.
Для преодоления зимней апатии и восстановления организма эксперты рекомендуют чаще гулять на свежем воздухе, больше находиться на весеннем солнце, а также употреблять в пищу больше фруктов и витаминно-минеральных комплексов, заниматься спортом.
При этом медики не советуют пренебрегать тревожными состояниями и паническими атаками, которые зачастую обостряются весной, а также сердечно-сосудистыми патологиями. В этих случаях, когда со временем ситуация не улучшается, одних прогулок и витаминов уже мало, и это повод отправится за консультацией к врачу, посоветовал завкафедрой кафедрой психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии ФНМО МИ ФГАОУ ВО РУДН Владимир Медведев в эфире "360".
Уважаемые читатели Царьграда!
Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:
"ВКонтакте", "Телеграм", "Дзен".
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv