Как пережить жару в 37 градусов: советы экспертов Роспотребнадзора

В Новосибирске специалисты Роспотребнадзора рассказали, как не получить перегрев в квартире и на улице во время аномальной жары, которая установилась на территории региона.

Напомним, до 9 июня синоптики не прогнозируют в Новосибирске и области снижения температуры. Воздух будет прогреваться выше +30 градусов каждый день.

Эксперты Роспотребнадзора подготовили памятку для населения о правилах поведения во время жары.

Во-первых, предлагается ограничить пребывание на улице, особенно на солнце. Также необходимо снизить физические нагрузки.

Во-вторых, необходимо регулярно проветривать помещения, открывая форточки или окна.

Что касается одежды на улице, лучше отдать предпочтение лёгким вещам из натуральных материалов светлых расцветок. Не забывайте пользоваться головным убором, используйте солнцезащитные очки или зонтиком.

Конечно, необходимо пить больше жидкости, причём именно воды. Также можно пить морсы, компот или чай. А вот от спиртного и газировок лучше отказаться. То же самое касается тяжёлой пищи. А вот овощи и фрукты вполне допустимы, но переедать всё равно не стоит.

Если это возможно, перемещаться на общественном транспорте лучше рано утром или позднее вечером, когда жара не такая сильная.

Купайтесь только в тех водоёмах, где это разрешено.

В Новосибирске, напомним, пляжи ещё не открыты, купаться не разрешено, так как специалисты не убедились в безопасности воды.  

Уважаемые читатели Царьграда!

Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:

"ВКонтакте", "Телеграм", "Дзен".

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv