Какие витамины нужны весной против депрессии и упадка сил: советы врачей
Полезные микроэлементы важны для поддержания здоровья. Сибирские врачи перечислили, что можно съесть для насыщения организма витаминами.
Медики из Новосибирска напомнили, какие витамины особенно нужны организму весной. Выбор правильной пищи и пребывание на свежем воздухе способны вернуть хорошее настроение, побороть усталость и депрессию.
Врач клиники "1+1" Ольга Шубина рассказала, что весной и зимой у человека может случиться авитаминоз, развиться астенический синдром. Чтобы позаботиться о своём здоровье, необходимо насытить организм витаминами.
По словам специалиста, можно принимать поливитамины, заваривать шиповник в термосе, побольше гулять, заниматься спортом и при недомогании обратиться за советом к врачу, цитирует специалиста "НГС".
Для предотвращения астенического синдрома следует пропить витамины B, которые улучшают состояние человека, костно-мышечную систему, ментальные и когнитивные функции.
Терапевт медцентра "Здравица" Ольга Филоненко заявила, что нехватка витамина B12 может вызвать депрессию. Он содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах или пищевых добавках.
Помимо этого, на настроение влияет витамин D, содержащийся в жирной рыбе, яичных желтках, солнечном свете и т. д. Не менее важны витамины С и Е.
"Много цинка содержится в моркови, говядине, печени, морепродуктах. Для лучшего усвоения цинка организмом необходимы витамины А и В6", – добавила главный эндокринолог Новосибирской области Олеся Шабельникова.
Ранее "Царьград Новосибирск" писал, что врачи-диетологи назвали 6 овощей и фруктов, которые никогда нельзя чистить.
Также в Новосибирской области стало больше жителей с ожирением.
Уважаемые читатели Царьграда!
Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:
"ВКонтакте", "Телеграм", "Дзен".
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv