Лекарство от эмоционального выгорания: Эксперты рассчитали безопасную дозу шоколада
Эксперты смогли рассчитать безопасную дозу шоколада. Специалисты уверяют, что совсем исключать любимое лакомство из рациона не стоит. Но употреблять в пищу шоколад нужно с осторожностью: не больше 20 граммов в неделю для детей и 50 граммов в день для взрослых.
Накануне Всемирного дня шоколада эксперты рассчитали, сколько любимого лакомства можно съесть в день. Они заявили, что шоколад "показан" некоторым людям, совсем отказываться от этого продукта не стоит. Шоколад улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поднимает настроение и стимулирует прилив энергии.
Шоколад особенно полезен людям, которые занимаются активной умственной деятельностью. Обычно на работе у них высокий риск эмоционального выгорания. Поэтому от шоколада не стоит отказываться артистам, педагогам, врачам и представителям других профессий. Также шоколад полезен женщинам из-за гормональных перепадов.
Однако эксперты подчеркивают, что речь идёт именно о натуральном шоколаде. В составе не должно быть пальмового масла, рафинированного сахара и химических добавок.
Как пишет РИА Новости, безопасная доза шоколада в неделю для ребёнка - 20 граммов. А взрослым можно употреблять 25-30 граммов ежедневно, но не более 50 граммов. Это эквивалентно половине плитки шоколада.