Ведёт к преждевременной смерти: врач раскрыла опасности висцерального жира
У женщин сигналом опасности является превышение объёма талии 80 сантиметров, а у мужчин – 94.
Специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра Камиля Табеева предупредила об опасности висцерального жира. В интервью "Ленте.ру" она рассказала о том, как этот тип жира может угрожать здоровью и даже жизни.
По словам Табеевой, избыток висцерального жира может привести к хроническому воспалению и снижению чувствительности клеток к инсулину. Это увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и некоторых видов рака, особенно рака молочной железы и колоректального рака.
Для определения наличия висцерального жира врач рекомендует измерить окружность талии. У женщин нормой считается показатель до 80 см, у мужчин - до 94 см. Превышение этих значений может указывать на избыток висцерального жира в организме.
Исследования показывают, что увеличение окружности талии даже на 5 см повышает риск преждевременной смерти: у женщин на 13%, у мужчин на 17%. Особенно высок риск смерти среди мужчин с талией более 100 см - он возрастает на 50% по сравнению с теми, у кого этот показатель находится в пределах нормы.
Если показатели превышают норму, Камиля Табеева рекомендует обратиться к врачу. Специалист поможет определить, действительно ли у человека слишком много висцерального жира, выявить причины его накопления и разработать стратегию борьбы с ним.
Для избавления от висцерального жира необходим комплексный подход: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки (включая силовые и кардио), нормализация сна и снижение уровня стресса. Однако ключевым фактором всегда остаётся персонализированная программа снижения веса.