Не блажь, а болезнь. Психолог рассказала, как избавиться от послеродовой депрессии
По официальным данным каждая восьмая женщина страдает от послеродовой депрессии, но мало кто об этом открыто говорит.
В Новосибирске перинатальный психолог Елена Наку рассказала, как избавиться от послеродовой депрессии, которой, по данным статистики, страдает каждая восьмая женщина. Эксперт отметила, что это лишь верхушка айсберга, так как предпочитают не замечать или замалчивать свои переживания.
Как объяснила Елена Наку в беседе с "Ведомостями Законодательного Собрания Новосибирской области", у такой закрытости есть несколько причин.
Во-первых, в обществе до сих пор многие называют депрессию не болезнью, а блажью. Дескать, раньше вообще в поле рожали. На самом же деле, послеродовая депрессия – это серьезное заболевание, которое может осложнить не только жизнь женщины, но и её ребёнка. Проявляется оно не только чувством тревоги, подавленности, усталости и безнадежности, постоянной слабостью, головными болями, нарушениями сна и аппетита.
Наку отметила, что основным отличием послеродовой депрессии от просто депрессии являются причины возникновения. Если клиническая связана с дисбалансом нейромедиаторов, то послеродовая - с физиологическими изменениями в организме женщины после родов, гормональными всплесками, бессонными ночами и резкой сменой образа жизни.
Если такое состояние затягивается и женщина чувствует себя опустошенной, не способна радоваться жизни, ей необходима помощь специалистов.
Особенно тяжёлой ситуация становится, когда женщина не получает поддержки от близких. Часто мужья испытывают ревность к детям и отдаляются от жён. Свекрови обвиняют невесток в изнеженности и недостаточной любви к их сыночку.
Чтобы предотвратить развитие послеродовой депрессии, отметила Елена Наку, женщина должна соблюдать баланс между заботой о ребёнке с собственными интересами: отдыхом, встречами с друзьями, хобби.