Поможет восстановиться: Диетолог перечислила топ продуктов для переболевших COVID
Диетолог назвала основные продукты, которые помогут восстановиться переболевшим коронавирусной инфекцией. Индийский специалист Прити Тяги рекомендовала включить в рацион цельнозерновые продукты, бобовые, йогурты и орехи.
Диетолог Прити Тяги дала советы, как быстрее восстановиться после заболевания коронавирусом с помощью доступных продуктов. Она заметила, что нужно сделать акцент на продуктах, которые содержат сложные углеводы.
Ее рекомендации опубликовала индийская газета The Pioneer. Прити Тяги заметила, что стоит обратить внимание на цельнозерновые продукты. Кроме того, стоит включить в рацион йогурты, настой чайного гриба, соленые огурцы и бобы. Диетолог объяснила, что эти продукты восстанавливают микрофлору кишечника и помогают укрепить иммунитет.
Также в рацион надо добавить грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки. В них содержится много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Все это поможет восстановиться после болезни.
Медик подчеркнула, что не стоит сразу возвращаться к привычному образу жизни после болезни. Важно высыпаться и проводить в кровати по восемь-девять часов в сутки.