Снизит холестерин и почистит организм: Врач рассказал, что полезнее - арбуз или дыня
Врач-диетолог Ольга Кораблёва объяснила, что калорийнее - арбуз или дыня. А также рассказала, какой популярный летний продукт содержит более ценный для здоровья витаминный состав.
По словам диетолога, дыня калорийнее арбуза: 35 килокалорий на 100 граммов против 25. При этом дыня более сытная и в ней больше важных для нормального функционирования организма пищевых волокон.
"Клетчатка очищает организм и стабилизирует холестерин. В 100 граммах дыни около 0,9 грамма пищевых волокон, в то время как в арбузе - примерно 0,4 грамма", - уточнила Ольга Кораблёва.
Кроме того, в дыне больше витамина C. Однако арбуз содержит ликопин - антиоксидант, снижающий риск развития атеросклероза и сердечных заболеваний. Поэтому, чему отдать предпочтение, выбирать вам. Важно помнить, что стоит ограничиться 200 граммами лакомства. Таков размер безопасной для организма порции. Об этом пишет РИА Новости.