Учёные рассказали, как оставаться молодыми и бодрыми после 40 лет
В первую очередь тем, кто хочет продлить молодость, американские учёные советуют обратить внимание на количество потребляемых ежедневно калорий.
Учёные американского Национального института здоровья в штате Мэриленд определили зависимость между потреблением калорий и замедлением возрастных изменений.
В ходе исследования оценивались реакции организма на ограничения в питании и потреблении калорий. Оказалось, что уменьшение дневной нормы калорий стимулирует гены, способствует укреплению мышц, замедлению возрастных изменений и подавлению воспалительных процессов в тканях.
Причём речь идёт об урезании потребляемых калорий всего на 12%. Этого достаточно, чтобы активировались биологические процессы организма. За год эксперимента его участники сбросили до 10 килограммов веса, но при этом их мышцы окрепли.
Один из авторов исследования отметил, что есть тесная связь между воспалительными процессами в организме и старением. Простые ограничения в питании могут продлить молодость, так как это влияет на уменьшение воспалительных процессов в организме. Результаты исследования опубликованы в издании Aging Cell.
Ещё один известный способ продлить молодость после 40 лет — биохакинг. Его обсуждали в программе "О самом главном". Например, известный биохакер Станислав Скакун использует барокамеру для насыщения организма кислородом и повышения иммунитета.
Также он делает плазмаферез. Переливание плазмы, по его мнению, тоже способствует омоложению организма, помогает очистить кровь от токсинов и понизить "плохой" холестерин.
Кроме того, биохакер ежегодно сдаёт все анализы, чтобы проверить биохимические параметры своего организма и делает регулярно генетические тесты, чтобы своевременно спрогнозировать появление серьёзного заболевания и внести соответствующие корректировки в образ жизни.
Ранее "Царьград Новосибирск" писал, что 94-летний практикующий врач-анестезиолог Михаил Иванцов стал героем выпуска передачи "На все сто". Новосибирец поделился с ведущим Митей Фоминым своим секретом долголетия.
Уважаемые читатели Царьграда!
Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:
"ВКонтакте", "Телеграм", "Дзен".
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv