Врач перечислила наиболее перспективные добавки для продления жизни
Важно помнить, что даже действительно эффективные добавки - это лишь дополнение к здоровому образу жизни, правильному питанию и т.д.
Существуют ли добавки, которые могут способствовать продлению жизни? Ответ на этот вопрос – да, но не стоит их воспринимать как универсальное и гарантированное средство. О добавках, чья эффективность была клинически подтверждена, рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России доктор медицинских наук Ольга Ткачёва.
По словам специалиста, прошло время только общих рекомендаци й, учёными всё интенсивнее ведётся работа по исследованию веществ, которые могут влиять на ключевые механизмы старения – от клеточного воспаления до окислительного стресса. В связи с этим подогревается интерес к т.н. добавкам для долголетия, рассматриваемые экспертами в качестве потенциальных помощников в поддержке здоровья с течением жизни.
"Среди множества добавок на рынке специалисты выделяют те, эффективность и безопасность которых подтверждена клиническими исследованиями: магний, креатин, Омега-3, NMN и витамин В", - сообщила врач в комментарии РИА Новости.
Ткачёва отметила, что тот же креатин, широко применяемый в спортивной медицине, привлекает внимание геронтологов как вещество, при помощи которого можно поддерживать мышечную массу и энергии у пожилых людей. А Омега-3 жирные кислоты интересны для исследований их воздействием на сердечно-сосудистую систему, воспалительные маркеры и когнитивные функции, указывает специалист.
По словам врача, изучается влияние магния на метаболизм, качество сна и в контексте снижения повышенного артериального давления. С годами он становится действительно необходимо для сохранения устойчивости организма к стрессам и физическим нагрузкам.
"NMN (никотинамид мононуклеотид) обсуждается в научной среде как прекурсор NAD+ - ключевого кофермента, участвующего в восстановлении клеток. NMN интересен тем, что работает "внутри" клетки - поддерживает митохондрии, улучшает восстановление тканей и может реально замедлить некоторые признаки старения", - пояснила Ткачёва.
Учёные продолжают исследования и широко известного витамина D, поскольку считается, что он положительно влияет на иммунитет, плотность костей и состояние мышц у пожилых.
При этом врач подчёркивает, что даже при всех научных изысканиях, доказанной эффективности того или иного вещества, нельзя воспринимать его как универсальное средство для борьбы со старостью. Любые добавки – это лишь один из инструментов, дополняющий классическую "базу", а именно здоровый образ жизни, сбалансированное питание, отслеживание хронических болезней.
Научные исследования продолжаются, некоторые вещества действительно демонстрируют эффективность в лабораторных и клинических условиях, однако важно критически относиться к любым маркетинговым заявлениям, поскольку далеко не все рекламируемые добавки имеют научную базу. Поэтому любые решения в этой области требуют осторожности, критического подхода и, желательно, профессионального сопровождения, подчеркнула врач.