Жара - не помеха: Фитнес-тренер раскрыл главное условие утренней тренировки
Жара - не помеха для тех, кто хочет зарядиться бодростью и держать мышцы в тонусе. Фитнес-тренер Евгений Шилин рассказал, какое условие должно обязательно быть соблюдено перед утренней тренировкой летом.
В сильную жару заниматься не стоит. Летом важно выбрать подходящее время, отметил Шилин. По его словам, утро является оптимальным вариантом. Перед тем, как приступить к тренировке, необходимо соблюсти одно условие.
"Обязательно нужно знать уровень сахара", - рассказал фитнес-тренер "Вечерней Москве".
Он объяснил, что уровень глюкозы в крови должен быть в норме, иначе во время занятий спортом может случиться гипогликемическая кома.
Приблизительно за час до утренней тренировки следует позавтракать. Если занятие намечено на вечер, то ужин придётся отложить. Принимать пищу можно через полтора часа после физических упражнений.
Ранее доктор медицинских наук Сергей Хомяков назвал три главных напитка для жаркого лета. Они не только помогут охладиться, но и избавят от ряда других проблем.