Диетолог Алексей Кабанов назвал безопасную для здоровья и фигуры порцию блинов в день
Калорийность одного блина с сытной начинкой может быть сопоставима с самостоятельным блюдом.
Без вреда для здоровья и фигуры в день можно максимум съедать два блина с сытной начинкой. Об этом рассказал диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов.
По словам Кабанова, калорийность блина с мясом составляет 270 килокалорий, что можно считать практически самостоятельным блюдом. Несмотря на то, что "вес" одного блина на молоке составляет всего 80 килокалорий, нужно быть аккуратнее со сладкими начинками.
"Важно отметить, что это "пустые" калории без питательной ценности, ведущие к перееданию и набору лишнего веса. В высокой калорийности этих продуктов повинен сахар: в столовой ложке сгущенки содержится около 13 граммов сахара, это половина дневной рекомендованной нормы. Поэтому нужно следить за количеством употребленных калорий", — рассказал диетолог в беседе с "Лентой.ру".
Безопасная порция — 1-2 штуки в день. Без начинки можно съесть 3-5 штук. Лучше выбирать начинки, которые состоят из тушёной капусты, банана или печёного яблока.
Ранее "Царьград Новосибирск" писал, что доктор Мясников назвал три смертельно опасных осложнения после перенесённого вируса кори.
Уважаемые читатели Царьграда!
Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:
"ВКонтакте", "Телеграм", "Дзен".
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv